Ik observeerde hoe vaak ik gedurende de dag gewoonlijk iets kleins en lekkers at of at. En ik ontdekte dat het vele malen was, vaak zelfs. Natuurlijk ben ik het niet alleen, dit is een veel voorkomende gewoonte. De gewoonte is om onszelf tevreden te stellen, om ons simpelweg vol en gelukkiger te voelen. Het eten wordt vaak een vervanging voor liefde en het onderdrukt al die gevoelens van eenzaamheid of ongeluk of andere negatieve emoties. Het is als een onmiddellijke bevrediging en, zoals met alle instant-dingen, houdt het je niet lang vol en de behoefte komt snel terug. Ik heb vier jaar lang verschillende soorten eetstijlen bestudeerd en geëxperimenteerd. Er zijn veel alternatieven, bijvoorbeeld: macrobiotische, vegetarische, vitaire, veganistische en paleo-diëten. Uiteindelijk ontdekte ik dat het niet gaat om de laatste rages en modes op het gebied van diëten, maar om het creëren van je eigen eetstijl. Ik observeerde welk voedsel mijn spijsverteringskanaal lekker vond en wat verkeerd voelde. En toen heb ik gewoon een lijst gemaakt met voedingsmiddelen die goed bij me passen. De tweede slechte gewoonte die we vaak hebben, is te veel eten, waarschijnlijk drie keer meer dan we van nature nodig hebben. Mijn problemen kwamen voort uit simpelweg meer eten dan mijn spijsvertering aankon. Eerlijk gezegd geloof ik niet in het eten van kleine porties om de drie uur, zoals veel diëten adviseren. Dat is niet genoeg tijd om te verteren. Het feit is dat één qua voedingswaarde uitgebalanceerde maaltijd per dag volledig voldoende zou zijn. Maar, zoals ik al zei, iedereen moet zijn weg vinden. We moeten ons ook afvragen: wat is echte honger? En scheid het van seksuele honger, honger naar liefde of gezelschap. Probeer het echte verlangen te vinden dat wordt bedekt door honger. Mensen verwarren soms een innerlijk verlangen met liefde of andere behoeften en kiezen in plaats daarvan een gemakkelijkere manier om aan die drang te voldoen – door te eten. Omdat het lichaam onze tempel is, moeten we niets in onze mond stoppen voordat we er twee keer over nadenken. We moeten erg kieskeurig zijn over wat we eten, met volledig besef van hoe bepaalde voedingsmiddelen ons beïnvloeden. Laat je niet beheersen door het eten. Ik denk dat eten om een ander probleem te dekken voor veel mensen belangrijk is, omdat ik elke dag mensen met overgewicht zie. En soms, als ik ze observeer terwijl ze eten, lijkt het alsof ze niet echt van het voedsel houden of ervan genieten. Ik heb gemerkt dat ik vaak op deze manier eet, daarom weet ik hoe het voelt. Het is alsof het je niet uitmaakt of je kaviaar of droog brood eet. Hoe het ook voor jou is, ik wil dat je weet dat het hier niet om oordelen gaat, maar alleen om het onder ogen zien van de feitelijke situatie in termen van je eetstijl. Met de alomtegenwoordige verleidingen van bijvoorbeeld fastfood maakt de media het ons zeker niet makkelijker. Maar ik zeg dat we altijd een keuze hebben. En daarom aanbid ik en ben ik dankbaar voor het voedsel dat ik eet. Met de wetenschap dat wat ik erin stop ook aan de buitenkant zichtbaar zal zijn, kies ik de porties die het beste mijn spijsverteringsritme respecteren. Het lichaam is het fysieke aspect van ons wezen. Want dit leven is dit lichaam. De kans is hier en nu. Het is jouw kans om de vreugde te voelen van het vinden van je eigen weg en je eigen stijl. Dus ga ervoor, experimenteer, probeer nieuwe dingen en laat me in de reacties weten wat je ontdekt. Laten we ons verheugen in ons lichaam!

Als ouders hun kinderen maar echte liefde zouden leren, in plaats van hun eigen problemen aan te pakken en te worstelen om onvoorwaardelijke liefde voor hun kinderen en elkaar te uiten. Als internet ons maar zou laten zien hoe we openlijk kunnen praten en elkaar op de juiste manier kunnen aanraken, in plaats van nietszeggende hardcore porno met als hoofddoel penetratie. Dan zouden we zo'n ander idee hebben van wat normaal is. Voor veel mensen is penetratie het doel. Maar is dat wat we echt willen? Wat als wat we als normaal beschouwen, alleen is wat de meeste mensen gewoonlijk doen, en er een veel gezondere en bevredigendere manier is? Als iemand eenmaal voelt hoe het is om volledig aanwezig te zijn bij een intieme ontmoeting (en voelt dat twee geesten wijd opengaan), is dat zo intens ontzagwekkend dat het zelfs een beetje beangstigend kan worden. Die ontmoeting kan heel fysiek zijn, inclusief penetratie, en zeer energiek. Maar het kan ook helemaal niet fysiek zijn. Waarbij je een diepe verbinding hebt door de ogen, eerlijk al je emoties deelt met je partner. Na deze ervaring begin je je gedachten en houding ten opzichte van seks te veranderen. Laten we duidelijk zijn, ik zeg niet dat ik niet van seks hou. Ik zeg dat de basis een liefdevolle verbinding moet zijn. Die verbinding is als een volledige lichaamswarmte die verschijnt en zowel mijn hoofd als alle delen van mijn lichaam opwarmt. Dat universele vertrouwen en die liefde dringt mijn lichaam binnen. Tranen verschijnen in mijn ogen, ook al voel ik me niet verdrietig. Het is gewoon mijn ziel die een beetje gereinigd moet worden en dat overkomt me via tranen. Mijn lichaam beeft overal en ik verlang ernaar meer van mijn essentie te delen. Je voelt je ineens compleet en high. Dit zijn enkele van de toestanden die mensen kunnen voelen als ze iets diep van binnen aanraken. De enige manier om met iemand in contact te komen, is door eerst met jezelf in contact te komen, daarom kan het eng zijn. Je kent deze situatie waarschijnlijk uit je leven, zoals wanneer je iemand ontmoet met wie je open kunt zijn en het wordt intens. Je hart gaat open en je voelt je verliefd. Het kan tot op zekere hoogte binnenkomen en dan doe je een stap terug en sluit je je weer af. Dat is de angst van onze innerlijke demonen. We beschermen onszelf zodat we ze niet hoeven te ontmoeten. Het is in onze diepten waar de engelen en demonen verblijven. Terwijl we daar duiken, kunnen we ervoor kiezen om ze te ontmoeten en te ontdekken hoe ze zijn, omdat Jing en Jang, onze twee verschillende polen, er altijd zullen zijn. En de demon is niet altijd zo eng als je je hem voorstelt. Als je de moed hebt om de duistere kant onder ogen te zien, word je al snel beloond door de lichte delen van jezelf te ontmoeten. Ik heb het gevoel dat elke intieme ontmoeting als een dans is, ik luister naar mijn lichaam, naar mijn gevoelens en stel me open om me bewust te zijn van alles wat op dit moment echt voor mij is. Wanneer ik volledig bewust ben, kan ik met mijn intieme partner dingen delen die ik bereid ben te delen. In plaats van te zeggen 'geef me meer', kan ik zeggen 'bedankt voor wat je met me deelt' – dat is al het grote geschenk. Het kan minder zijn dan we willen, maar dat is het risico. Het gaat erom elke agenda of elk plan los te laten en simpelweg in de realiteit van het moment te zijn. En het beste ontvangen wat we kunnen. En op andere momenten krijg je misschien veel meer dan je had verwacht, het vinden van die mooie plek waar jullie elkaar kunnen ontmoeten. En het is alsof er ineens maar één melodie is, niet twee meer, zolang je het toelaat. Dit is een aanmoediging voor jou om erachter te komen wat voor jou natuurlijk is. Wat is jouw manier om iemand te ontmoeten? Zijn er patronen die moeten worden veranderd? Als je wilt, deel dan gerust je persoonlijke ervaringen in de comments. Tantra is een van de manieren om meer over dit onderwerp te leren. Als je geïnteresseerd bent in de sessies die we aanbieden, bezoek dan ons menu op hegre.com/tantra

Heb je positieve gewoonten die bijdragen aan je goede gezondheid en comfort? Of worden de dingen die je doet min of meer onbewust gedaan en vind je ze misschien niet ideaal? Denk even na over welke gewoonten jouw leven vormen. Wees eerlijk tegen jezelf. We zijn mensen en ieder van ons heeft ondeugden. Ik oordeel niet, want ik heb ook ondeugden. Maar ik zou me willen concentreren op de dingen die je een goed gevoel geven en bijdragen aan je betere gezondheid - de dingen die je opbeuren als je je neerslachtig voelt. Er is eigenlijk een diepere betekenis aan de uitdrukking 'zich neerslachtig voelen'. Het betekent lage energie, een langzame trilling. Er gebeurt iets onaangenaams gedurende de dag en je hebt misschien het gevoel dat het al je energie heeft gekost. In feite vertraagt dat iets gewoon je vibraties en kun je ervoor kiezen om ze weer te verhogen. Je kunt het bewust loslaten en de vibes veranderen. Daarom noem ik het een ritueel. Alles wat we doen met bewustzijn kan worden beschouwd als een ritueel, of een meditatie zo je wilt. Idealiter hebben we er een paar die we elke dag doen en het voorkomt dat we moeilijke situaties tegenkomen, of ze gemakkelijker onder ogen zien. Let op: ik vind roken, te veel eten, drugs gebruiken enz. niet als een ritueel, ik zie dit meer als een ontsnapping dan iets anders. Dus wat kan het zijn? Allereerst denk ik na over het verplaatsen van het lichaam volgens uw voorkeur. Er zijn veel andere factoren die onze stemming sterk beïnvloeden; zoals eetpatronen, de mensen die je ontmoet, de muziek waar je naar luistert, je omgeving, je medische toestand, je werk enzovoort. Misschien vindt u iets dat kan worden vervangen en verbeterd. U kunt gemakkelijk de gewoonten ontdekken die u niet goed van pas komen. En hoogstwaarschijnlijk weet je wat ze zijn. En dan gaat het erom iets te vinden dat je leuk vindt, iets dat je troost en verwent. Het moet iets zijn dat uit je wezen komt en weer een glimlach op je gezicht tovert. Dan voel je je high in het leven. Als je eenmaal je ding hebt gevonden, weet je dat je emoties niet noodzakelijkerwijs je baas zijn en dat je niet vastbesloten bent om je de rest van de dag neerslachtig te voelen. Met andere woorden: houd het roer vast en ga waar je wilt. Vervang die oude slechte gewoonten door nieuwe, frisse. Ik raad aan om met kleine dingen te beginnen, bijvoorbeeld voordat je je baan opzegt. Dat kan een mooie lange wandeling in de natuur zijn, ruimte creëren voor je favoriete bezigheden, vaker vrienden bellen, gezonder eten, tekenen, zingen, massages ontvangen of geven, meer tijd doorbrengen met je kinderen enzovoort. Verhef deze routine tot een prachtig ritueel of meditatie. Kies in het begin slechts één ding en geleidelijk kun je nieuwe toevoegen. Doe het zo vaak als je wilt en zorg ervoor dat je bewust bent wanneer je het doet. Met je bewustzijn stuur je tegelijkertijd liefde en de liefde die je geeft zal naar je terugkeren. Ik hoop dat dit je zal inspireren. En als je gerelateerde opmerkingen of vragen hebt, laat dan een reactie achter.