El movimiento como medicina

¿Qué pasa cuando los músculos se estimulan regularmente? El cuerpo quema grasa fácilmente; no tienes que preocuparte demasiado por la comida que ingieres. Y cuando algún grupo de músculos comienzan a activarse, tu postura también comienza a cambiar. La postura del cuerpo que tienes durante el día también refleja la misma postura, o actitud, que le das a la vida. Esto quiere decir que con más movimiento físico y una mejor postura, enseñas una actitud diferente en la vida a la gente que conoces. Podemos percibir rápidamente a través de los cuerpos cuando una persona está enferma o se siente fuerte y bien.

La vibra que envías es como un imán para la gente con la misma vibra. Así que elige cuidadosamente qué tipo de energía quieres proyectarle al mundo. ¿Qué tipo de gente quieres atraer?

Después de practicar acro yoga por un tiempo noté músculos que ni siquiera sabía que tenía. Y estoy cada vez más curiosa sobre lo que mi cuerpo me permite hacer. Los estiramientos son muy importantes también. En la tradición china se cree que se debe emplear el mismo tiempo al fortalecimiento que al estiramiento.

Para mi hay varias formas de encontrar un balance entre el estiramiento y el fortalecimiento. Cuando hago yoga no tengo que pensar en el estiramiento porque la yoga genera fuerza y estira el cuerpo al mismo tiempo. Si hago algún otro tipo de ejercicio siempre encuentro al rededor de 20 minutos al final para un buen estiramiento y cinco minutos para la relajación final. ¿Por qué es importante? ¡Simplemente pruébalo! Es como el postre al final del plato fuerte. Y el segundo beneficio es que al día siguiente no sentirás dolor en los músculos.

Me encanta ver a los fisicoculturistas (me refiero a los de talla normal...), pero eso es todo lo que ese deporte te ofrece. Desafortunadamente este deporte se enfoca en el efecto, y se pierde a fuerza y la flexibilidad. Creo que la verdadera fuerza viene del balance entre la flexibilidad, la fuerza y la salud mental.

Levantar objetos pesados podrá inflar los músculos pero no construye fuerza y flexibilidad. Conozco a muchos hombres con largos y grandes músculos y abdomen perfecto, pero al hablar con mujeres es fácil ver que honestamente no es una prioridad para la mayoría de nosotras.

Cuando se trata del ejercicio, a algunos les gusta hacer largas caminatas, a otros correr o ir al gimnasio, y unos más prefieren la patineta, o jugar algún deporte en equipo o practicar yoga. A mi me gusta un poco de todo.

¿Cuál es la parte activa de tu día? Tal vez necesitas un compañero de deporte que te apoye con la disciplina; yo encontré esto muy útil.

Si ya tienes tu rutina, sigue así. Y recuerda que la práctica regular construye fuerza interior al comienzo y nos ayuda a sentirnos bien en "nuestro templo".

El efecto físico podrá no ser obvio al principio pero la mejora en la sensación ocurre de inmediato. Es un momento tan placentero cuando la gente comienza a notar que tu ánimo mejora y te preguntan que hay diferente en ti.

Espero que algo de lo que has leído te sea útil e inspirador. Si quieres compartir lo que hay en tu rutina, por favor deja tu mensaje más abajo.