Om bara föräldrar skulle lära barn om riktig kärlek, istället för att ta itu med sina egna problem och kämpa för att uttrycka villkorslös kärlek till sina barn och varandra. Om bara Internet skulle visa oss hur man pratar öppet och rör varandra ordentligt, istället för meningslös hardcore porr med huvudmålet penetration. Då skulle vi ha en så annorlunda uppfattning om vad normalt är. För många människor är penetration målet. Men är det verkligen det vi vill? Tänk om det vi betraktar som normalt bara är vad de flesta brukar göra, och det finns ett mycket mer hälsosamt och tillfredsställande sätt? När en person känner hur det är att vara helt närvarande i ett intimt möte (och känner att två sinnen är öppna på vid gavel), är det så intensivt häftigt att det till och med kan bli lite skrämmande. Det mötet kan vara mycket fysiskt, inkluderat penetration och mycket energi. Men det kan också inte vara fysiskt alls. Där du har en djup koppling genom ögonen, ärligt delar alla dina känslor med din partner. Efter denna upplevelse börjar du ändra åsikt och attityd till sex. Låt oss vara tydliga, jag säger inte att jag inte gillar sex. Jag säger att grunden ska vara en kärleksfull anslutning. Den kopplingen är som en helkroppsvärme som dyker upp och värmer upp mitt huvud såväl som alla delar av min kropp. Den universella tilliten och kärleken tränger igenom min kropp. Tårar dyker upp i mina ögon, även om jag inte känner mig ledsen. Det är bara min själ som behöver renas lite och det händer mig via tårar. Min kropp darrar överallt och jag längtar efter att få dela mer av min essens. Du känner dig plötsligt komplett och hög. Det här är några av de tillstånd som människor kan känna när de rör vid något djupt inuti. Det enda sättet att få kontakt med någon är först att få kontakt med dig själv, det är därför det kan vara skrämmande. Du känner förmodligen till den här situationen från ditt liv, som när du träffar någon som du kan vara öppen med och det blir intensivt. Ditt hjärta öppnar sig och du känner dig kär. Det kan komma in till en viss punkt och sedan tar du ett steg tillbaka och stänger av igen. Det är rädslan för våra inre demoner. Vi skyddar oss själva så att vi inte behöver möta dem. Det är i våra djup där änglarna och demonerna vistas. När vi dyker där kan vi välja att träffa dem och upptäcka hur de är, för Jing och Jang, våra två olika poler, kommer alltid att finnas där. Och demonen är inte alltid så läskig som man föreställer sig honom. När du har modet att möta den mörka sidan blir du snart belönad genom att möta de ljusa delarna av dig själv. Jag känner att varje intimt möte är som en dans, jag lyssnar på min kropp, på mina känslor och öppnar upp för att vara medveten om allt som är verkligt för mig just nu. När jag är i ett tillstånd av full medvetenhet kan jag dela saker som jag är villig att dela med min intima partner. Istället för att säga 'ge mig mer' kan jag säga 'tack för det du delar med mig' – det är redan den stora gåvan. Det kan bli mindre än vi vill men det är risken. Det handlar om att släppa vilken agenda eller plan som helst och helt enkelt vara i stundens verklighet. Och att ta emot det bästa vi kan. Och vid andra tillfällen kan du få mycket mer än du förväntat dig genom att hitta den där vackra platsen där ni båda kan träffas. Och det är som att det plötsligt bara finns en melodi, inte två längre, så länge du låter den vara. Detta är en uppmuntran för dig att ta reda på vad som är naturligt för dig. Vad är ditt sätt att träffa någon? Finns det några mönster som ska ändras? Om du vill får du gärna dela dina personliga erfarenheter i kommentarerna. Tantra är ett av sätten att lära sig mer om detta ämne. Om du är intresserad av de sessioner vi erbjuder besök vår meny på hegre.com/tantra

Har du positiva vanor som bidrar till din goda hälsa och komfort? Eller görs de saker du gör mer eller mindre omedvetet, och kanske du tycker inte är idealiska? Fundera en sekund på vilka vanor som utgör ditt liv. Var ärlig med dig själv. Vi är människor och var och en av oss har laster. Jag dömer inte för jag har laster också. Men jag skulle vilja fokusera på det som får dig att må bra och bidrar till din bättre hälsa – det som lyfter dig när du känner dig låg. Det finns faktiskt en djupare innebörd i frasen "känsla låg". Det betyder låg energi, en långsam vibration. Något obehagligt händer under dagen och du kan känna att det tog all din energi. Faktum är att något bara saktar ner dina vibrationer och du kan välja att höja dem igen. Du kan medvetet släppa taget om det och ändra vibbarna. Det är därför jag kallar det en ritual. Allt vi gör med medvetenhet kan betraktas som en ritual eller en meditation om du vill. Helst har vi några av dem som vi gör varje dag och det hindrar oss från att möta svåra situationer, eller lättare möta dem. Observera: Jag tycker inte att röka, äta för mycket, ta droger etc. som en ritual, jag ser dessa mer som en flykt än något annat. Så vad kan det vara? Först och främst tänker jag på att flytta kroppen enligt dina önskemål. Det finns många andra faktorer som påverkar vårt humör mycket; som ätmönster, människorna du möter, musiken du lyssnar på, din omgivning, dina medicinska tillstånd, ditt jobb och så vidare. Du kanske hittar något som kan bytas ut och förbättras. Du kan lätt avslöja de vanor som inte tjänar dig väl. Och förmodligen vet du vad de är. Och då handlar det om att hitta något som du gillar, något som tröstar och skämmer bort dig. Det måste vara något som kommer ut ur ditt väsen och väcker ett leende på läpparna igen. Då kommer du att känna dig hög på livet. När du har hittat din grej kommer du att veta att dina känslor inte nödvändigtvis är din chef och att du inte är fast besluten att känna dig låg resten av dagen. Med andra ord: håll rodret och gå dit du vill. Byt ut de gamla dåliga vanorna med nya, fräscha. Jag rekommenderar att börja med småsaker, innan du till exempel slutar ditt jobb. Det kan vara en trevlig lång promenad i naturen, skapa utrymme för dina favoritaktiviteter, ringa vänner oftare, äta nyttigare mat, rita, sjunga, ta emot eller ge massage, spendera mer tid med dina barn och så vidare. Lyft denna rutin till en vacker ritual eller meditation. Välj i början bara en sak och gradvis kan du lägga till nya. Gör det så ofta du vill och se till att du är medveten när du gör det. Med din medvetenhet skickar du kärlek samtidigt och den kärlek du ger kommer att återvända till dig. Jag hoppas att detta kommer att inspirera dig. Och om du har några relaterade kommentarer eller frågor, vänligen lämna en kommentar.

När jag upplever och blir mer och mer medveten om detta faktum känner jag att hur du spelar på din scen är nyckeln till ett lättare liv. Om du är på scenen måste du spela bra, med det menar jag att vara helt ärlig, verklig och levande. Bara en riktig skådespelare är en bra skådespelare. På scenen finns ingen rädsla för framtiden, det finns bara nuet. Och du kan njuta av vilken roll som helst; du kan vara den galna eller seriösa personen, mild eller mjuk, chefen eller tjänaren, mamman, maken, läraren eller något annat. Och även om du spelar olika roller, inser du någon gång att det inte är en falsk du, dessa egenskaper är en del av dig. Rollen du spelar just nu är bara en aspekt av din personlighet, den du vill ska synas för tillfället. Människor identifierar sig ofta som om de bara har en enda roll för sitt liv. Men rollen du spelar kan förändras under ditt liv, även under en enda dag. Och det är tråkigt att bara tro och fixera vid en roll. Det blir kul när du börjar märka vad din roll är i en ny situation. Särskilt om du överlämnar dig till det och accepterar det fullt ut. Till exempel, om du kan spela den perfekta tjänaren vet du hur det känns och nästa gång kan du vara den perfekta chefen på grund av din erfarenhet som tjänaren. Grejen är att om du inte accepterar din roll och du hatar den kan du aldrig gå vidare. Du kan aldrig kliva ur det. Ett steg kan vara: ta inte dig själv på för stort allvar! Känns som att du står på scenen. Lägg märke till hur du känner för rollen du är i. Och om du inte gillar den, titta närmare på den. Vad är anledningen till att du inte känner dig bekväm med det. Och kom alltid ihåg att andas! Nästa steg kan låta galet men det finns inget annat sätt: du måste bli kär i det. Det betyder full acceptans som bara är kärlek. Och så börjar det roliga; du kan fritt kliva in och ut ur vad du vill. Det är en otrolig känsla av frihet. Så vad är stegen? 1. Ta inte något på för stort allvar. Livet förändras hela tiden och detta ögonblick kommer att passera förr eller senare. Försök att se på situationen ovanifrån, som att du tittar ner på teatern som regissör, samtidigt som du är involverad på scenen. 2. Inse att detta bara är en roll. Du är inte rollen. Till exempel, nu kanske du är mamma i familjen, tar hand om barn, lagar mat och städar. Och sedan från 18:00 ska du byta till sexig, passionerad dam, utklädd för att ha en perfekt dejt med din man. Vi måste sätta lite krydda i det och bli levande i rollen! 3. Bli kär i rollen. Kärlek är acceptans! Andas djupt till magen och märk vad det är du inte gillar. Ta sedan modet att acceptera det. Jag hoppas att detta tillvägagångssätt kommer att vara en inspiration för dig. Och mitt sista förslag är att inte förvänta dig mirakel direkt. Som med alla självutvecklingsövningar kräver det övning. Ha tålamod. Och fortsätt andas :) Om det är något du undrar över, tveka inte att lämna en kommentar. Bara