Saya mengamati berapa kali dalam sehari saya biasanya makan atau sekedar ngemil sesuatu yang kecil dan enak. Dan saya menemukannya berkali-kali, bahkan seringkali. Tentu saja, bukan hanya saya, ini adalah kebiasaan yang sangat umum. Kebiasaannya adalah memuaskan diri sendiri, sekadar merasa kenyang dan bahagia. Makanan sering kali menjadi pengganti cinta dan menekan semua perasaan kesepian, ketidakbahagiaan, atau emosi negatif lainnya. Hal ini seperti kepuasan instan dan, seperti hal-hal instan lainnya, hal ini tidak akan bertahan lama dan kebutuhan akan segera muncul kembali. Saya telah mempelajari dan bereksperimen dengan berbagai jenis gaya makan selama empat tahun. Ada banyak alternatif, misalnya: pola makan makrobiotik, vegetarian, vitarian, vegan, dan paleo. Pada akhirnya saya menemukan bahwa ini bukan tentang mode dan mode diet terkini, ini tentang menciptakan gaya makan Anda sendiri. Saya mengamati makanan apa yang disukai saluran pencernaan saya dan apa yang terasa salah. Dan kemudian saya membuat daftar makanan yang cocok untuk saya. Kebiasaan buruk kedua yang cenderung kita miliki adalah makan terlalu banyak, mungkin tiga kali lebih banyak dari yang kita butuhkan secara alami. Masalah saya datang hanya karena makan lebih banyak daripada yang mampu diproses oleh sistem pencernaan saya. Sejujurnya, saya tidak percaya makan dalam porsi kecil setiap tiga jam, seperti yang disarankan oleh banyak diet. Itu tidak cukup waktu untuk mencernanya. Faktanya adalah satu kali makan bergizi seimbang sehari sudah cukup. Tapi, seperti saya katakan, setiap orang harus menemukan jalannya sendiri. Kita juga harus bertanya: apa sebenarnya kelaparan itu? Dan pisahkan dari rasa lapar seksual, rasa lapar akan cinta atau kebersamaan. Cobalah temukan hasrat sesungguhnya yang diliputi rasa lapar. Orang terkadang bingung dengan keinginan batin akan cinta atau kebutuhan lain dan malah memilih cara yang lebih mudah untuk memenuhi keinginan tersebut – dengan mengonsumsi makanan. Karena tubuh adalah kuil kita, kita tidak boleh memasukkan apa pun ke dalam mulut kita sebelum berpikir dua kali. Kita harus sangat pilih-pilih mengenai apa yang kita makan, dengan kesadaran penuh tentang bagaimana makanan tertentu mempengaruhi kita. Jangan biarkan makanan mengendalikan Anda. Saya kira makan untuk menutupi masalah lain adalah hal besar bagi banyak orang, karena setiap hari saya melihat orang yang kelebihan berat badan. Dan terkadang saat saya mengamati mereka makan, nampaknya mereka tidak terlalu menyukai atau menikmati makanan yang mereka makan. Saya mendapati diri saya makan dengan cara ini berkali-kali, itulah mengapa saya tahu bagaimana rasanya. Sepertinya Anda tidak peduli apakah Anda makan kaviar atau roti kering. Bagaimanapun bagi Anda, saya ingin Anda tahu bahwa ini bukan tentang menghakimi tetapi hanya tentang menghadapi situasi aktual dalam hal gaya makan Anda. Dengan banyaknya godaan makanan cepat saji, misalnya, media tentu tidak memudahkan kita. Tapi menurutku kita selalu punya pilihan. Dan karena itulah aku beribadah dan mensyukuri makanan yang aku makan. Dengan pengetahuan bahwa apa yang saya masukkan ke dalam akan terlihat di luar juga, saya memilih porsi yang paling sesuai dengan ritme pencernaan saya. Tubuh adalah aspek fisik dari keberadaan kita. Karena hidup ini adalah tubuh ini. Peluangnya ada di sini dan saat ini. Ini adalah kesempatan Anda untuk merasakan kegembiraan karena menemukan jalan dan gaya Anda sendiri. Jadi lakukanlah, bereksperimen, coba hal-hal baru dan beri tahu saya di komentar apa yang Anda temukan. Mari kita bersukacita dengan tubuh kita!

Andai saja orang tua mau mengajari anak-anak tentang cinta sejati, alih-alih menghadapi masalah mereka sendiri dan berjuang untuk mengungkapkan cinta tanpa syarat kepada anak-anak mereka dan satu sama lain. Andai saja Internet menunjukkan kepada kita cara berbicara secara terbuka dan menyentuh satu sama lain dengan benar, alih-alih menonton pornografi pornografi berat yang tidak berarti dengan tujuan utama penetrasi. Maka kita akan memiliki gagasan berbeda tentang apa itu normal. Bagi banyak orang, penetrasi adalah tujuannya. Namun apakah itu yang sebenarnya kita inginkan? Bagaimana jika yang kita anggap biasa hanyalah apa yang biasa dilakukan kebanyakan orang, padahal masih banyak cara yang lebih sehat dan memuaskan? Begitu seseorang merasakan bagaimana rasanya hadir sepenuhnya dalam pertemuan intim apa pun (dan merasakan dua pikiran terbuka lebar), hal itu begitu luar biasa dan bahkan mungkin menjadi sedikit menakutkan. Pertemuan itu bisa bersifat sangat fisik, termasuk penetrasi, dan sangat berenergi. Namun bisa juga tidak bersifat fisik sama sekali. Dimana Anda memiliki hubungan yang mendalam melalui mata, dengan jujur berbagi semua emosi Anda dengan pasangan. Setelah pengalaman ini Anda mulai mengubah pikiran dan sikap Anda terhadap seks. Mari kita perjelas, saya tidak mengatakan saya tidak suka seks. Menurut saya, fondasinya haruslah hubungan yang penuh kasih. Hubungan itu ibarat panas seluruh tubuh yang muncul dan menghangatkan kepalaku serta seluruh bagian tubuhku. Kepercayaan dan cinta universal itu merasuki tubuh saya. Air mata muncul di mataku, meskipun aku tidak merasa sedih. Hanya jiwaku yang perlu sedikit pembersihan dan itu terjadi padaku melalui air mata. Seluruh tubuhku gemetar dan aku ingin membagikan lebih banyak esensiku. Anda tiba-tiba merasa lengkap dan tinggi. Ini adalah beberapa keadaan yang mungkin dirasakan orang ketika mereka menyentuh sesuatu jauh di dalam hati. Satu-satunya cara untuk terhubung dengan seseorang adalah terlebih dahulu terhubung dengan diri Anda sendiri, itulah mengapa hal ini bisa menakutkan. Anda mungkin mengetahui situasi ini dari kehidupan Anda, seperti ketika Anda bertemu seseorang yang dapat Anda ajak terbuka dan situasinya menjadi intens. Hatimu terbuka dan kamu merasakan jatuh cinta. Ini mungkin muncul sampai suatu titik dan kemudian Anda mundur selangkah dan menutupnya lagi. Itulah ketakutan setan dalam diri kita. Kami melindungi diri kami sendiri sehingga kami tidak perlu bertemu dengan mereka. Di kedalaman kita inilah para malaikat dan setan bersemayam. Saat kita menyelam di sana, kita dapat memilih untuk bertemu dengan mereka dan mengetahui seperti apa mereka, karena Jing dan Jang, dua kutub kita yang berbeda, akan selalu ada di sana. Dan iblis tidak selalu menakutkan seperti yang Anda bayangkan. Ketika Anda memiliki keberanian untuk menghadapi sisi gelap, Anda akan segera dihargai dengan menemukan bagian terang dari diri Anda. Aku merasa setiap pertemuan intim itu seperti sebuah tarian, aku mendengarkan tubuhku, perasaanku dan membuka diri untuk menyadari apa pun yang nyata bagiku saat ini. Ketika dalam keadaan sadar penuh saya dapat berbagi dengan pasangan intim saya hal-hal yang ingin saya bagikan. Daripada mengatakan 'beri saya lebih banyak', saya bisa mengatakan 'terima kasih atas apa yang Anda bagikan kepada saya' – itu sudah merupakan hadiah besar. Bisa saja kurang dari yang kita inginkan tapi itulah resikonya. Ini tentang melepaskan agenda atau rencana apa pun dan sekadar berada dalam kenyataan saat ini. Dan menerima yang terbaik yang kami mampu. Dan di lain waktu Anda mungkin mendapatkan lebih dari yang Anda harapkan, menemukan tempat yang indah di mana Anda berdua bisa bertemu. Dan rasanya tiba-tiba hanya ada satu melodi, bukan dua melodi lagi, selama Anda membiarkannya bertahan. Ini adalah dorongan bagi Anda untuk mencari tahu apa yang alami bagi Anda. Apa caramu bertemu seseorang? Apakah ada pola yang perlu diubah? Jika Anda mau, silakan bagikan pengalaman pribadi Anda di kolom komentar. Tantra adalah salah satu cara untuk mempelajari lebih lanjut tentang topik ini. Jika Anda tertarik dengan sesi yang kami tawarkan, silakan kunjungi menu kami di hegre.com/tantra

Apakah Anda memiliki kebiasaan positif yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kenyamanan Anda? Atau apakah hal-hal yang Anda lakukan kurang lebih dilakukan secara tidak sadar, dan mungkin menurut Anda tidak ideal? Pikirkan sejenak tentang kebiasaan apa yang membentuk hidup Anda. Jujurlah pada dirimu sendiri. Kita adalah manusia dan masing-masing dari kita memiliki sifat buruk. Saya tidak menghakimi karena saya juga punya sifat buruk. Namun saya ingin fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik dan berkontribusi pada kesehatan Anda yang lebih baik – hal-hal yang mengangkat Anda ketika Anda merasa sedih. Sebenarnya ada arti yang lebih dalam dari ungkapan 'merasa sedih'. Artinya energi rendah, getaran lambat. Sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi sepanjang hari dan Anda mungkin merasa hal itu menghabiskan seluruh energi Anda. Faktanya, ada sesuatu yang memperlambat getaran Anda dan Anda dapat memilih untuk menaikkannya kembali. Anda dapat secara sadar melepaskannya dan mengubah suasananya. Itu sebabnya saya menyebutnya ritual. Apapun yang kita lakukan dengan kesadaran dapat dianggap sebagai ritual, atau meditasi jika Anda mau. Idealnya, kita memiliki beberapa hal yang kita lakukan setiap hari dan ini mencegah kita menghadapi situasi sulit, atau menghadapinya dengan lebih mudah. Harap dicatat: Saya tidak menganggap merokok, makan berlebihan, menggunakan narkoba, dll. sebagai sebuah ritual, saya melihat ini lebih sebagai pelarian daripada apa pun. Jadi apa itu? Pertama-tama saya berpikir tentang menggerakkan tubuh sesuai keinginan Anda. Ada banyak faktor lain yang sangat mempengaruhi suasana hati kita; seperti pola makan, orang yang anda temui, musik yang anda dengarkan, keadaan sekitar anda, kondisi kesehatan anda, pekerjaan anda dan lain sebagainya. Anda mungkin menemukan sesuatu yang dapat diganti dan ditingkatkan. Anda dapat dengan mudah mengungkap kebiasaan yang tidak bermanfaat bagi Anda. Dan kemungkinan besar Anda tahu apa itu. Dan kemudian tentang menemukan sesuatu yang Anda sukai, sesuatu yang menghibur dan memanjakan Anda. Itu harus menjadi sesuatu yang keluar dari diri Anda dan membuat Anda tersenyum lagi. Maka Anda akan merasa bersemangat dalam hidup. Begitu Anda menemukan sesuatu, Anda akan tahu bahwa emosi Anda belum tentu menjadi atasan Anda dan bahwa Anda tidak berkomitmen untuk merasa rendah diri sepanjang hari. Dengan kata lain: pegang kemudi dan pergilah ke tempat yang Anda inginkan. Gantikan kebiasaan buruk lama tersebut dengan kebiasaan baru yang segar. Saya sarankan memulai dengan hal-hal kecil, sebelum Anda berhenti dari pekerjaan misalnya. Hal ini dapat berupa jalan-jalan yang menyenangkan di alam terbuka, menyediakan ruang untuk aktivitas favorit Anda, lebih sering menelepon teman, makan makanan yang lebih sehat, menggambar, bernyanyi, menerima atau memijat, menghabiskan lebih banyak waktu bersama anak-anak Anda, dan seterusnya. Tingkatkan rutinitas ini menjadi ritual atau meditasi yang indah. Pada awalnya pilih satu hal saja dan secara bertahap Anda dapat menambahkan yang baru. Lakukan sesering yang Anda mau dan pastikan Anda sadar saat melakukannya. Dengan kesadaran Anda, Anda sekaligus mengirimkan cinta dan cinta yang Anda berikan akan kembali kepada Anda. Saya harap ini akan menginspirasi Anda. Dan jika Anda memiliki komentar atau pertanyaan terkait, silakan tinggalkan komentar.