Tarkkailin kuinka monta kertaa päivän aikana yleensä söin tai vain välipalan jotain pientä ja maukasta. Ja huomasin sen olevan monta kertaa, usein itse asiassa. Tietenkään en ole vain minä, tämä on hyvin yleinen tapa. Tapana on tyydyttää itseämme, vain tuntea olonsa täyteläisemmäksi ja onnellisemmaksi. Ruoasta tulee usein rakkauden korvike ja se tukahduttaa kaikki nuo yksinäisyyden tai onnettomuuden tunteet tai muut negatiiviset tunteet. Se on kuin välitön tyydytys, ja kuten kaikki välittömät asiat, se ei kestä sinua pitkään ja tarve palaa pian. Olen opiskellut ja kokeillut erilaisia ruokailutyylejä neljän vuoden ajan. Vaihtoehtoja on monia, esimerkiksi: makrobioottinen, kasvisruokavalio, vitarian, vegaani ja paleoruokavalio. Lopulta huomasin, että kyse ei ole uusimmista laihdutushuodista ja muodista, vaan oman ruokailutyylisi luomisesta. Tarkkailin, mistä ruuasta ruoansulatuskanavani piti ja mikä tuntui väärältä. Ja sitten tein vain luettelon ruoista, jotka sopivat minulle hyvin. Toinen huono tapa, joka meillä on yleensä, on syöminen liikaa, luultavasti kolme kertaa enemmän kuin luonnollisesti tarvitsemme. Ongelmani johtuivat siitä, että söin enemmän kuin ruoansulatusjärjestelmäni pystyi käsittelemään. Ollakseni rehellinen, en usko syömään pieniä annoksia kolmen tunnin välein, kuten monet ruokavaliot neuvovat. Se aika ei riitä sulattamaan. Tosiasia on, että yksi ravitsemuksellisesti tasapainoinen ateria päivässä riittäisi täysin. Mutta kuten sanoin, jokaisen on löydettävä tiensä. Meidän pitäisi myös kysyä: mitä on todellinen nälkä? Ja erota se seksuaalisesta nälästä, rakkauden tai seuran nälästä. Yritä löytää todellinen halu, joka on nälän peittämä. Joskus ihmiset sekoittavat sisäisen halun rakkautta tai muita tarpeita kohtaan ja valitsevat sen sijaan helpomman tavan täyttää tämä halu – syömällä ruokaa. Koska ruumis on temppelimme, meidän ei pitäisi laittaa mitään suuhumme ennen kuin ajattelemme sitä kahdesti. Meidän tulee olla hyvin nirsoja syömisessämme ja olla täysin tietoisia siitä, kuinka tietyt ruoat vaikuttavat meihin. Älä anna ruoan hallita sinua. Luulen, että syöminen jonkun muun asian käsittelemiseksi on iso asia monille ihmisille, koska näen joka päivä ylipainoisia ihmisiä. Ja joskus kun näen heidän syövän, näyttää siltä, etteivät he todella rakasta tai maistele syömäänsä ruokaa. Olen huomannut syöväni tällä tavalla monta kertaa, siksi tiedän miltä se tuntuu. On kuin et välitä, syötkö kaviaaria vai kuivaa leipää. Mitä ikinä sinulle kuuluukin, haluan sinun tietävän, että kyse ei ole tuomitsemisesta vaan vain todellisen tilanteen näkemisestä ruokailutyylisi suhteen. Esimerkiksi pikaruokien kaikkialla vallitsevien kiusausten kanssa media ei todellakaan helpota meitä. Mutta sanon, että meillä on aina mahdollisuus valita. Ja siksi palvoin ja olen kiitollinen ruoasta, jota syön. Tietäen, että se, mitä laitan sisään, näkyy myös ulkopuolella, valitsen ruoansulatusrytmejäni parhaiten kunnioittavat annokset. Keho on olemuksemme fyysinen puoli. Sillä tämä elämä on tämä ruumis. Mahdollisuus on tässä ja nyt. Se on tilaisuutesi tuntea iloa oman tapasi ja tyylisi löytämisestä. Joten mene siihen, kokeile, kokeile uusia asioita ja kerro minulle kommenteissa, mitä saat selville. Iloitkaamme ruumiistamme!

Kunpa vanhemmat opettaisivat lapsille todellista rakkautta sen sijaan, että he käsittelivät omia ongelmiaan ja yrittäisivät ilmaista ehdotonta rakkautta lapsiaan ja toisiaan kohtaan. Kunpa Internet näyttäisi meille kuinka puhua avoimesti ja koskettaa toisiamme kunnolla, sen sijaan, että se olisi merkityksetöntä hardcore-pornoa, jonka päätavoitteena on tunkeutuminen. Silloin meillä olisi niin erilainen käsitys siitä, mitä normaali on. Monille ihmisille tunkeutuminen on tavoite. Mutta sitäkö me todella haluamme? Entä jos se, mitä pidämme normaalina, on vain sitä, mitä useimmat ihmiset yleensä tekevät, ja on olemassa paljon terveellisempää ja tyydyttävämpää tapaa? Kun henkilö tuntee, miltä on olla täysin läsnä missä tahansa intiimissä tapaamisessa (ja tuntee kahden mielen avautuvan leveäksi), se on niin intensiivisen mahtavaa, että siitä voi tulla jopa hieman pelottavaa. Tuo tapaaminen voi olla hyvin fyysinen, sisältäen tunkeutumisen ja erittäin energinen. Mutta se ei myöskään voi olla fyysistä ollenkaan. Missä sinulla on syvä yhteys silmien kautta, jaat rehellisesti kaikki tunteesi kumppanisi kanssa. Tämän kokemuksen jälkeen alat muuttaa mieltäsi ja suhtautumistasi seksiin. Tehdään selväksi, en väitä, ettenkö pidä seksistä. Sanon, että perustan tulee olla rakastava yhteys. Tämä yhteys on kuin koko kehon lämpö, joka ilmaantuu ja lämmittää päätäni sekä kaikkia kehon osia. Tuo yleinen luottamus ja rakkaus tunkeutuu kehoni. Kyyneleet nousevat silmiini, vaikka en olisikaan surullinen. Se on vain minun sieluni, joka tarvitsee hieman puhdistusta ja se tapahtuu minulle kyynelten kautta. Kehoni vapisee kaikkialla ja kaipaan jakaa enemmän olemustani. Yhtäkkiä tunnet olevasi täydellinen ja korkea. Nämä ovat joitain tiloja, joita ihmiset voivat tuntea koskeessaan jotain syvältä sisällään. Ainoa tapa saada yhteys johonkin on ensin olla yhteydessä itseesi, siksi se voi olla pelottavaa. Tiedät luultavasti tämän tilanteen elämästäsi, kuten silloin, kun tapaat jonkun, jonka kanssa voit olla avoin ja se käy intensiivisemmäksi. Sydämesi avautuu ja tunnet rakkautta. Se voi tulla tiettyyn pisteeseen ja sitten otat askeleen taaksepäin ja sammutat uudelleen. Se on sisäisten demoniemme pelko. Suojelemme itseämme, jotta meidän ei tarvitse kohdata heitä. Se on syvyydessämme, missä enkelit ja demonit asuvat. Kun sukeltamme siellä, voimme tavata heidät ja löytää millaisia he ovat, koska Jing ja Jang, kaksi eri napaamme, ovat aina siellä. Ja demoni ei ole aina niin pelottava kuin kuvittelet hänet. Kun sinulla on rohkeutta kohdata pimeä puoli, sinut palkitaan pian tapaamalla itsesi valoisat osat. Minusta jokainen intiimi tapaaminen on kuin tanssia, kuuntelen kehoani, tunteitani ja avaudun olemaan tietoinen kaikesta, mikä on minulle todellista tällä hetkellä. Kun olen täysin tietoinen, voin jakaa intiimikumppanini kanssa asioita, jotka olen valmis jakamaan. Sen sijaan, että sanoisin "anna minulle enemmän", voin sanoa "kiitos siitä, mitä jaat kanssani" – se on jo suuri lahja. Se voi olla pienempi kuin haluamme, mutta se on riski. Kyse on kaikista asialistoista tai suunnitelmista luopumisesta ja yksinkertaisesti olemisesta tämän hetken todellisuudessa. Ja saamme parasta mitä voimme. Ja toisinaan saatat saada paljon enemmän kuin odotit, kun löydät sen kauniin paikan, jossa voitte tavata. Ja yhtäkkiä on kuin yksi melodia, ei enää kahta, niin kauan kuin annat sen kestää. Tämä rohkaisee sinua ottamaan selvää, mikä on sinulle luonnollista. Mikä on tapasi tavata joku? Onko mitään malleja muutettavaa? Jos haluat, voit vapaasti jakaa henkilökohtaiset kokemuksesi kommenteissa. Tantra on yksi tavoista oppia lisää tästä aiheesta. Jos olet kiinnostunut tarjoamistamme istunnoista, vieraile ruokalistallamme osoitteessa hegre.com/tantra

Onko sinulla positiivisia tapoja, jotka edistävät terveyttäsi ja mukavuuttasi? Vai tehdäänkö asioita, joita teet enemmän tai vähemmän tiedostamatta, ja ehkä et ole mielestäsi ihanteellisia? Mieti hetki, mitkä tottumukset muodostavat elämäsi. Ole rehellinen itsellesi. Olemme ihmisiä ja jokaisella meistä on paheita. En tuomitse, koska minullakin on paheita. Mutta haluaisin keskittyä asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja edistävät terveyttäsi – asioihin, jotka nostavat sinua, kun tunnet olosi matalaksi. Ilmauksella "alhainen olo" on itse asiassa syvempi merkitys. Se tarkoittaa matalaa energiaa, hidasta värähtelyä. Päivän aikana tapahtuu jotain epämiellyttävää ja saatat tuntea, että se vei kaiken energiasi. Itse asiassa tuo jokin vain hidastaa värähtelyäsi ja voit halutessasi nostaa niitä uudelleen. Voit tietoisesti päästää siitä irti ja muuttaa tunnelmaa. Siksi kutsun sitä rituaaliksi. Kaikki mitä teemme tietoisuudella voidaan pitää rituaalina tai meditaationa, jos haluat. Ihannetapauksessa meillä on joitain sellaisia, joita teemme päivittäin, ja se estää meitä kohtaamasta vaikeita tilanteita tai kohtaamasta niitä helpommin. Huomaa: En pidä tupakointia, liiallista syömistä, huumeiden käyttöä jne. rituaalina, vaan näen nämä enemmän pakona kuin mikään muu. Joten mikä se voi olla? Ensinnäkin ajattelen kehon liikuttamista mieltymystesi mukaan. On monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat mielialaamme paljon; kuten ruokailutottumukset, tapaamasi ihmiset, kuuntelemasi musiikki, ympäristösi, sairautesi, työsi ja niin edelleen. Saatat löytää jotain, joka voidaan korvata ja parantaa. Voit helposti paljastaa tavat, jotka eivät palvele sinua hyvin. Ja luultavasti tiedät mitä ne ovat. Ja sitten se on löytää jotain, josta pidät, jotain, joka lohduttaa ja hemmottelee sinua. Sen täytyy olla jotain, joka tulee ulos olemuksestasi ja tuo hymyn taas kasvoillesi. Sitten tunnet olevasi korkealla elämässä. Kun löydät asian, tiedät, että tunteesi eivät välttämättä ole pomosi etkä ole sitoutunut tuntemaan oloasi masentuneeksi loppupäivään. Toisin sanoen: pidä peräsimestä kiinni ja mene minne haluat. Korvaa vanhat huonot tavat uusilla, tuoreilla. Suosittelen aloittamaan pienistä asioista, esimerkiksi ennen kuin lopetat työsi. Se voi olla mukava pitkä kävelyretki luonnossa, tilan luominen suosikkitoiminnallesi, ystäville soittaminen useammin, terveellisemmän ruoan syöminen, piirtäminen, laulaminen, hieronnan saaminen tai antaminen, enemmän aikaa lasten kanssa viettäminen ja niin edelleen. Nosta tämä rutiini kauniiksi rituaaliksi tai meditaatioksi. Valitse aluksi vain yksi asia ja voit lisätä vähitellen uusia. Tee se niin usein kuin haluat ja varmista, että olet tietoinen tehdessäsi sitä. Tietoisuudellasi lähetät rakkautta samaan aikaan ja antamasi rakkaus palaa takaisin sinulle. Toivottavasti tämä inspiroi sinua. Ja jos sinulla on aiheeseen liittyviä kommentteja tai kysymyksiä, jätä kommentti.