我观察了一天中有多少次我通常会吃一些小而可口的东西或只是吃点零食。我发现它发生了很多次，事实上经常发生。当然，不只是我，这是一个很普遍的习惯。 习惯是为了满足自己，让自己感到充实和快乐。食物常常成为爱的替代品，它抑制了所有那些孤独、不快乐或其他负面情绪的感觉。它就像一种瞬间的满足，就像所有瞬间的事物一样，它不会让你长久，需求很快就会回来。 四年来，我研究并尝试了各种不同的饮食方式。有很多选择，例如：长寿、素食、维他主义、纯素和旧石器时代饮食。最后我发现这不是关于最新的节食时尚和时尚，而是关于创造你自己的饮食风格。我观察我的消化道喜欢什么食物，什么感觉不对。然后我简单地列出了一份我喜欢的食物清单。 我们容易养成的第二个坏习惯是吃得太多，可能是我们自然需要的三倍。我的问题来自简单地吃得比我的消化系统能够处理的多。老实说，我不相信像许多饮食建议的那样每三个小时吃一点点。那是没有足够的时间来消化。事实上，每天吃一顿营养均衡的饭菜就足够了。但是，正如我所说，每个人都必须找到自己的方式。 我们还应该问：什么是真正的饥饿？并将其与性饥渴、对爱或陪伴的饥渴分开。试着找到被饥饿掩盖的真正欲望。人们有时会混淆对爱或其他需求的内在渴望，而是选择一种更简单的方式来满足这种冲动——吃东西。 因为身体是我们的寺庙，所以我们不应该在三思而后行之前将任何东西放在嘴里。我们应该对吃的东西非常挑剔，充分了解某些食物对我们的影响。不要让食物控制你。 我想吃东西来掩盖其他问题对很多人来说是一件大事，因为我每天都看到超重的人。有时当我观察他们吃东西时，他们似乎并没有真正热爱或品尝他们所吃的食物。我发现自己以这种方式进食很多次，这就是为什么我知道那种感觉。这就像你不在乎你吃的是鱼子酱还是干面包。 无论对你来说如何，我想让你知道这不是关于判断，而是关于你的饮食方式方面的实际情况。例如，由于快餐无处不在的诱惑，媒体当然不会让我们更轻松。 但我说我们总是有选择的。这就是为什么我崇拜并感谢我吃的食物。知道我放在里面的东西也会出现在外面，我选择最符合我消化节奏的部分。 身体是我们存在的物质方面。因为今生就是这个身体。机会就在此时此地。这是您从找到自己的方式和风格中感受到快乐的机会。 所以去吧，试验，尝试新事物，并在评论中让我知道你发现了什么。 让我们为自己的身体欢喜！

如果父母能教给孩子真正的爱，而不是处理自己的麻烦并努力向孩子和彼此表达无条件的爱。如果互联网能告诉我们如何坦诚地交谈和适当地接触对方，而不是以渗透为主要目标的毫无意义的铁杆色情片就好了。那么我们对正常是什么会有截然不同的想法。 对于许多人来说，渗透是目标。但这真的是我们想要的吗？如果我们认为正常的只是大多数人通常做的事情，而且还有更健康、更充实的方式呢？ 一旦一个人感受到在任何亲密会议中完全在场的感觉（并且感觉两个人的思想都敞开），它会非常棒，甚至会变得有点可怕。那次会议可以是非常有形的，包括渗透，并且充满活力。但它也可以根本不是物理的。通过眼神与您建立深厚的联系，诚实地与您的伴侣分享您的所有情感。经过这次经历后，您开始改变对性的想法和态度。 让我们明确一点，我并不是说我不喜欢性。我是说基金会应该是一种爱的联系。这种联系就像全身的热量出现并温暖了我的头部以及我身体的所有部位。那种普遍的信任和爱正在渗透我的身体。眼泪在我的眼中出现，即使我并不感到难过。只是我的灵魂需要一点清洁，而它是通过眼泪发生在我身上的。我的身体全身颤抖，我渴望分享更多我的精华。你突然感到完整和兴奋。 这些是人们在触摸内心深处的某些东西时可能会感觉到的一些状态。与某人建立联系的唯一方法是首先与自己建立联系，这就是为什么它会令人恐惧。你可能在生活中知道这种情况，比如当你遇到一个你可以敞开心扉的人时，它就会变得紧张。你的心正在敞开，你感受到了爱。它可能会进入某个点，然后您退后一步并再次关闭。那是我们内心恶魔的恐惧。我们保护自己，所以我们不必遇到他们。 天使和恶魔居住在我们的内心深处。当我们在那里潜水时，我们可以选择与他们会面并发现他们是什么样的人，因为我们两个不同的极点 Jing 和 Jang 将永远在那里。而且恶魔并不总是像你想象的那样可怕。当你有勇气面对黑暗面时，你很快就会得到回报，因为你会遇到自己光明的一面。 我觉得任何亲密的会面都像一场舞蹈，我在倾听我的身体、我的感受，并敞开心扉去了解当下对我来说真实的任何事情。 当处于完全清醒的状态时，我可以与我的亲密伙伴分享我愿意分享的事情。与其说“给我更多”，我可以说“谢谢你与我分享的东西”——这已经是一份大礼物了。它可能比我们想要的要少，但这就是风险。这是关于放弃任何议程或计划，只是在当下的现实中。并获得我们所能做到的最好的。 而在其他时候，您可能会得到比预期更多的东西，找到可以让你们相遇的美丽地方。就像突然之间只有一种旋律，不再是两种，只要你允许它持续下去。 这是鼓励您发现什么对您来说是自然的。你用什么方式认识某人？是否有任何模式要更改？如果您愿意，请随时在评论中分享您的个人经历。 密宗是了解更多有关该主题的方法之一。如果您对我们提供的课程感兴趣，请访问我们的菜单hegre.com/tantra

您是否有有益于健康和舒适的积极习惯？或者你所做的事情或多或少是在不知不觉中完成的，也许你认为并不理想？想一想什么习惯构成了你的生活。不要自欺欺人。我们是人，我们每个人都有缺点。我不评判，因为我也有恶习。 但我想专注于让你感觉良好并有助于改善健康的事情——当你情绪低落时让你振作起来的事情。 “情绪低落”这句话其实还有更深的含义。它意味着低能量，缓慢的振动。白天发生了一些不愉快的事情，你可能会觉得它耗尽了你所有的精力。事实上，某些东西只是在减慢你的振动，你可以选择再次提高它们。您可以有意识地放手并改变共鸣。 这就是为什么我称之为仪式。我们用意识所做的任何事情都可以被视为一种仪式，或者如果你愿意的话，也可以被视为一种冥想。理想情况下，我们每天都会做一些这样的事情，它可以防止我们遇到困难的情况，或者更容易面对它们。请注意：我不认为吸烟、暴饮暴食、吸毒等是一种习惯，我认为这些更像是一种逃避。 那它会是什么呢？首先，我考虑根据您的喜好移动身体。还有很多其他因素会极大地影响我们的情绪；比如饮食习惯、你遇到的人、你听的音乐、你周围的环境、你的医疗状况、你的工作等等。 您可能会发现可以替换和改进的东西。您可以轻松发现对您不利的习惯。你很可能知道它们是什么。 然后是找到你喜欢的东西，让你感到安慰和放纵的东西。它必须是从你的存在中出来并再次给你的脸带来微笑的东西。比你会觉得生活高。 一旦你找到了自己的事情，你就会知道你的情绪不一定是你的老板，而且你不会在一天剩下的时间里情绪低落。 换句话说：握住舵，去你想去的地方。用新鲜的新习惯取代那些旧的坏习惯。 我建议从小事做起，例如在你辞掉工作之前。它可以是在大自然中进行一次不错的长距离散步，为您最喜欢的活动创造空间，更频繁地打电话给朋友，吃更健康的食物，画画、唱歌、接受或提供按摩，花更多时间陪伴您的孩子等等。 将此例程提升为美丽的仪式或冥想。一开始只选择一件事，然后逐渐添加新的。随心所欲地做，并确保在做时保持清醒。随着你的意识，你同时发送爱，你给予的爱将返回给你。 我希望这会激励你。如果您有任何相关的意见或问题，请发表评论。