Ho osservato quante volte durante il giorno di solito mangiavo o semplicemente facevo uno spuntino con qualcosa di piccolo e gustoso. E ho scoperto che lo era tante volte, anzi spesso. Certo, non sono solo io questa è un'abitudine molto comune. L'abitudine è soddisfare noi stessi, semplicemente sentirci sazi e più felici. Il cibo spesso diventa un sostituto dell'amore e sopprime tutti quei sentimenti di solitudine o infelicità o altre emozioni negative. È come una soddisfazione istantanea e, come per tutte le cose istantanee, non ti sostiene a lungo e il bisogno torna presto. Ho studiato e sperimentato diversi tipi di stili alimentari per quattro anni. Esistono molte alternative, ad esempio: diete macrobiotiche, vegetariane, vitariane, vegane e paleo. Alla fine ho scoperto che non si tratta delle ultime mode e mode dietetiche, ma di creare il proprio stile alimentare. Ho osservato quale cibo piaceva al mio apparato digerente e cosa sembrava sbagliato. E poi ho semplicemente creato un elenco di cibi che mi stanno bene. La seconda cattiva abitudine che tendiamo ad avere è mangiare troppo, probabilmente tre volte di più di quanto abbiamo naturalmente bisogno. I miei problemi derivavano semplicemente dal mangiare più di quanto il mio sistema digestivo fosse in grado di elaborare. Ad essere onesti, non credo nel mangiare piccole porzioni ogni tre ore, come consigliano molte diete. Non è abbastanza tempo per digerire. Il fatto è che un pasto nutrizionalmente equilibrato al giorno sarebbe completamente sufficiente. Ma, come ho detto, ognuno deve trovare la propria strada. Dovremmo anche chiederci: cos'è la vera fame? E separalo dalla fame sessuale, dalla fame d'amore o di compagnia. Prova a trovare il vero desiderio che è coperto dalla fame. Le persone a volte confondono un desiderio interiore di amore o altri bisogni e scelgono invece un modo più semplice per soddisfare quell'impulso: mangiare cibo. Poiché il corpo è il nostro tempio, non dovremmo metterci nulla in bocca prima di pensarci due volte. Dovremmo essere molto pignoli su ciò che mangiamo, con piena consapevolezza di come certi cibi ci influenzano. Non lasciare che il cibo ti controlli. Immagino che mangiare per coprire qualche altro problema sia una cosa importante per molte persone, perché ogni giorno vedo persone in sovrappeso. E a volte, quando li osservo mangiare, sembra che non stiano davvero amando o assaporando il cibo che mangiano. Mi sono ritrovato a mangiare in questo modo molte volte, ecco perché so come ci si sente. È come se non ti importasse se stai mangiando caviale o pane secco. Comunque sia per te, voglio che tu sappia che non si tratta di giudicare, ma solo di affrontare la situazione reale in termini di stile alimentare. Con le tentazioni onnipresenti dei fast food, ad esempio, i media non ci facilitano certo le cose. Ma io dico che abbiamo sempre una scelta. Ed è per questo che adoro e sono grato per il cibo che mangio. Con la consapevolezza che quello che metto dentro si vedrà anche fuori, scelgo le porzioni che meglio rispettano i miei ritmi digestivi. Il corpo è l'aspetto fisico del nostro essere. Perché questa vita è questo corpo. L'occasione è qui e ora. È la tua occasione per provare la gioia di trovare la tua strada e il tuo stile. Quindi provaci, sperimenta, prova cose nuove e fammi sapere nei commenti cosa scopri. Rallegriamoci nel nostro corpo!

Se solo i genitori insegnassero ai bambini il vero amore, invece di affrontare i propri problemi e lottare per esprimere amore incondizionato verso i propri figli e l'un l'altro. Se solo Internet ci mostrasse come parlare apertamente e come toccarsi l'un l'altro, invece del porno hardcore senza senso con l'obiettivo principale della penetrazione. Allora avremmo un'idea così diversa di ciò che è normale. Per molte persone la penetrazione è l'obiettivo. Ma è quello che vogliamo veramente? E se ciò che consideriamo normale fosse solo ciò che la maggior parte delle persone fa di solito, e ci fosse un modo molto più sano e appagante? Una volta che una persona sente com'è essere completamente presenti in qualsiasi incontro intimo (e sente due menti spalancate), è così intensamente fantastico che può persino diventare un po' spaventoso. Quell'incontro può essere molto fisico, penetrazione inclusa, e molto energico. Ma può anche non essere affatto fisico. Dove hai una connessione profonda attraverso gli occhi, condividendo onestamente tutte le tue emozioni con il tuo partner. Dopo questa esperienza inizi a cambiare idea e atteggiamento nei confronti del sesso. Sia chiaro, non sto dicendo che non mi piace il sesso. Sto dicendo che le fondamenta dovrebbero essere una connessione amorevole. Quella connessione è come un calore corporeo completo che appare e riscalda la mia testa così come tutte le parti del mio corpo. Quella fiducia e amore universali stanno penetrando nel mio corpo. Le lacrime appaiono nei miei occhi, anche se non mi sento triste. È solo la mia anima che ha bisogno di un po' di pulizia e mi succede attraverso le lacrime. Il mio corpo trema dappertutto e desidero condividere più della mia essenza. Improvvisamente ti senti completo e in alto. Questi sono alcuni degli stati che le persone possono provare quando toccano qualcosa nel profondo. L'unico modo per connettersi con qualcuno è prima connettersi con te stesso, ecco perché può essere spaventoso. Probabilmente conosci questa situazione dalla tua vita, come quando incontri qualcuno con cui puoi essere aperto e diventa intenso. Il tuo cuore si sta aprendo e ti senti innamorato. Potrebbe arrivare fino a un certo punto e poi fare un passo indietro e spegnersi di nuovo. Questa è la paura dei nostri demoni interiori. Ci proteggiamo per non doverli incontrare. È nelle nostre profondità dove risiedono gli angeli e i demoni. Mentre ci immergiamo lì possiamo scegliere di incontrarli e scoprire come sono, perché Jing e Jang, i nostri due poli diversi, saranno sempre lì. E il demone non è sempre così spaventoso come lo immagini. Quando hai il coraggio di affrontare il lato oscuro, sei presto ricompensato incontrando le parti chiare di te stesso. Sento che ogni incontro intimo è come una danza, ascolto il mio corpo, i miei sentimenti e mi apro per essere consapevole di tutto ciò che è reale per me in questo momento. Quando in uno stato di piena consapevolezza posso condividere con il mio partner intimo cose che sono disposto a condividere. Invece di dire 'dammi di più', posso dire 'grazie per quello che stai condividendo con me' – questo è già il grande regalo. Può essere meno di quanto vogliamo, ma questo è il rischio. Si tratta di lasciare andare qualsiasi agenda o piano e semplicemente essere nella realtà del momento. E ricevere il meglio che possiamo. E altre volte potresti ottenere molto di più di quanto ti aspettassi, trovando quel bel posto dove puoi incontrarti entrambi. Ed è come se all'improvviso ci fosse solo una melodia, non più due, finché la permetti che duri. Questo è un incoraggiamento per te a scoprire cosa è naturale per te. Qual è il tuo modo per incontrare qualcuno? Ci sono schemi da modificare? Se vuoi, sentiti libero di condividere le tue esperienze personali nei commenti. Tantra è uno dei modi per saperne di più su questo argomento. Se sei interessato alle sessioni che offriamo, visita il nostro menu su hegre.com/tantra

Hai abitudini positive che contribuiscono alla tua buona salute e al tuo benessere? O le cose che fai sono più o meno fatte inconsciamente e forse pensi che non siano l'ideale? Pensa per un secondo a quali abitudini costituiscono la tua vita. Sii onesto con te stesso. Siamo umani e ognuno di noi ha dei vizi. Non giudico perché anch'io ho dei vizi. Ma vorrei concentrarmi sulle cose che ti fanno sentire bene e contribuiscono alla tua salute migliore, le cose che ti sollevano quando ti senti giù. In realtà c'è un significato più profondo nella frase "sentirsi giù". Significa bassa energia, una vibrazione lenta. Durante il giorno accade qualcosa di spiacevole e potresti sentire che ti ha tolto tutta la tua energia. In effetti, quel qualcosa sta solo rallentando le tue vibrazioni e puoi scegliere di alzarle di nuovo. Puoi lasciarlo andare consapevolmente e cambiare le vibrazioni. Ecco perché lo chiamo un rito. Tutto ciò che facciamo con consapevolezza può essere considerato un rituale, o una meditazione se preferisci. Idealmente, ne abbiamo alcuni di quelli che facciamo ogni giorno e ci impedisce di incontrare situazioni difficili o di affrontarle più facilmente. Nota: non trovo il fumo, il mangiare troppo, l'assunzione di droghe ecc. come un rituale, li vedo più come una fuga che altro. Quindi cosa può essere? Prima di tutto penso a muovere il corpo secondo le tue preferenze. Ci sono molti altri fattori che influenzano molto il nostro umore; come i modelli alimentari, le persone che incontri, la musica che ascolti, l'ambiente circostante, le tue condizioni mediche, il tuo lavoro e così via. Potresti trovare qualcosa che potrebbe essere sostituito e migliorato. Puoi facilmente scoprire le abitudini che non ti servono bene. E molto probabilmente sai cosa sono. E poi si tratta di trovare qualcosa che ti piace, qualcosa che ti conforta e ti asseconda. Deve essere qualcosa che esce dal tuo essere e ti fa sorridere di nuovo. Allora ti sentirai in alto nella vita. Una volta trovata la tua cosa, saprai che le tue emozioni non sono necessariamente il tuo capo e che non ti impegni a sentirti giù per il resto della giornata. In altre parole: tieni il timone e vai dove vuoi. Sostituisci quelle vecchie cattive abitudini con quelle nuove e fresche. Consiglio di iniziare con piccole cose, prima di lasciare il lavoro per esempio. Potrebbe essere una bella e lunga passeggiata nella natura, creare spazio per le tue attività preferite, chiamare più spesso gli amici, mangiare cibi più sani, disegnare, cantare, ricevere o fare massaggi, passare più tempo con i tuoi figli e così via. Eleva questa routine in un bellissimo rituale o meditazione. All'inizio scegli solo una cosa e gradualmente puoi aggiungerne di nuove. Fallo tutte le volte che vuoi e assicurati di essere cosciente quando lo fai. Con la tua consapevolezza invii amore allo stesso tempo e l'amore che dai tornerà a te. Spero che questo ti ispiri. E se hai commenti o domande correlate, ti preghiamo di lasciare un commento.