Наблюдавах колко пъти през деня обикновено ям или просто хапвам нещо малко и вкусно. И открих, че е било много пъти, често всъщност. Разбира се, това не е само аз, това е много често срещан навик. Навикът е да се задоволяваме, просто да се чувстваме сити и по-щастливи. Храната често се превръща в заместител на любовта и потиска всички тези чувства на самота или нещастие или други негативни емоции. Това е като мигновено удовлетворение и, както при всички незабавни неща, не ви поддържа дълго и нуждата скоро се връща. Учих и експериментирах с различни видове стилове на хранене в продължение на четири години. Има много алтернативи, например: макробиотична, вегетарианска, витарианска, веганска и палео диети. В крайна сметка открих, че не става дума за най-новите диетични прищявки и мода, а за създаване на собствен стил на хранене. Наблюдавах каква храна харесва храносмилателният ми тракт и коя не се чувстваше добре. И тогава просто създадох списък с храни, които ми харесват. Вторият лош навик, който имаме, е да ядем твърде много, вероятно три пъти повече, отколкото естествено се нуждаем. Проблемите ми идваха просто от това, че ядях повече, отколкото храносмилателната ми система успя да обработи. Честно казано, не вярвам в яденето на малки порции на всеки три часа, както съветват много диети. Това не е достатъчно време за смилане. Факт е, че едно хранително балансирано хранене на ден би било напълно достатъчно. Но, както казах, всеки трябва да намери своя път. Трябва също да попитаме: какво е истинският глад? И го отделете от сексуалния глад, глада за любов или компания. Опитайте се да намерите истинското желание, което е покрито с глад. Хората понякога бъркат вътрешно желание за любов или други нужди и вместо това избират по-лесен начин да задоволят това желание – като ядат храна. Тъй като тялото е нашият храм, не трябва да слагаме нищо в устата си, преди да сме помислили два пъти. Трябва да бъдем много придирчиви към това, което ядем, с пълното съзнание за това как определени храни ни влияят. Не позволявайте на храната да ви контролира. Предполагам, че храненето, за да покрие някакъв друг проблем, е голямо нещо за много хора, защото всеки ден виждам хора с наднормено тегло. И понякога, когато ги наблюдавам как ядат, изглежда, че наистина не обичат или не се наслаждават на храната, която ядат. Хващал съм се да се храня по този начин много пъти, затова знам какво е чувството. Все едно ти е все едно дали ядеш хайвер или сух хляб. Както и да е за вас, искам да знаете, че не става дума за преценка, а само за изправяне пред действителната ситуация по отношение на вашия стил на хранене. С вездесъщите изкушения на бързото хранене например медиите със сигурност не ни улесняват. Но аз казвам, че винаги имаме избор. И затова се прекланям и съм благодарен за храната, която ям. Със съзнанието, че това, което слагам вътре, ще се появи и отвън, избирам порциите, които най-добре спазват ритъма ми на храносмилане. Тялото е физическият аспект на нашето същество. Защото този живот е това тяло. Шансът е тук и сега. Това е вашият шанс да почувствате радостта от намирането на вашия собствен път и собствен стил. Така че продължете, експериментирайте, опитайте нови неща и ми кажете в коментарите какво сте открили. Нека се радваме на телата си!

Ако само родителите биха учили децата на истинската любов, вместо да се справят със собствените си проблеми и да се борят да изразят безусловна любов към децата си и един към друг. Само да ни покаже интернет как да си говорим открито и да се докосваме правилно, вместо безсмислено хардкор порно с основна цел проникване. Тогава щяхме да имаме толкова различна представа за това какво е нормално. За много хора целта е проникването. Но това ли е, което наистина искаме? Ами ако това, което смятаме за нормално, е само това, което обикновено правят повечето хора и има много по-здравословен и пълноценен начин? След като човек усети как е да присъстваш напълно на всяка интимна среща (и почувства две умове широко отворени), това е толкова силно страхотно, че дори може да стане малко плашещо. Тази среща може да бъде много физическа, включително проникване и силно енергизираща. Но също така може да не е физически изобщо. Където имате дълбока връзка чрез очите, честно споделяйки всичките си емоции с партньора си. След това преживяване започвате да променяте мнението и отношението си към секса. Нека бъдем ясни, не казвам, че не харесвам секса. Казвам, че основата трябва да бъде любовна връзка. Тази връзка е като топлина на цялото тяло, която се появява и затопля главата ми, както и всички части на тялото ми. Това всеобщо доверие и любов прониква в тялото ми. В очите ми се появяват сълзи, дори и да не се чувствам тъжен. Просто душата ми има нужда от малко прочистване и това ми се случва чрез сълзи. Тялото ми трепери и копнея да споделя повече от същността си. Изведнъж се чувствате завършени и възвишени. Това са някои от състоянията, които хората могат да почувстват, когато докоснат нещо дълбоко в себе си. Единственият начин да се свържете с някого е първо да се свържете със себе си, затова може да бъде страшно. Вероятно познавате тази ситуация от живота си, като когато срещнете някой, с когото можете да бъдете открити, и това става интензивно. Сърцето ви се отваря и се чувствате влюбени. Може да влезе до определен момент и след това да направите крачка назад и да изключите отново. Това е страхът от нашите вътрешни демони. Защитаваме се, за да не се налага да ги срещаме. В нашите дълбини обитават ангелите и демоните. Докато се гмуркаме там, можем да изберем да ги срещнем и да открием какви са, защото Дзин и Джан, нашите два различни полюса, винаги ще бъдат там. И демонът не винаги е толкова страшен, колкото си го представяте. Когато имате смелостта да се изправите срещу тъмната страна, скоро ще бъдете възнаградени, като срещнете светлите части на себе си. Чувствам всяка интимна среща като танц, вслушвам се в тялото си, в чувствата си и се отварям, за да осъзная всичко, което е реално за мен в настоящия момент. Когато съм в състояние на пълно съзнание, мога да споделя с интимния си партньор неща, които съм готов да споделя. Вместо да кажа „дай ми още“, мога да кажа „благодаря ти за това, което споделяш с мен“ – това вече е големият подарък. Може да е по-малко, отколкото искаме, но това е рискът. Става дума за изоставяне на всеки дневен ред или план и просто да бъдете в реалността на момента. И да получаваме най-доброто, на което сме способни. А в други моменти може да получите много повече, отколкото сте очаквали, намирайки това красиво място, където и двамата можете да се срещнете. И сякаш изведнъж има само една мелодия, не вече две, толкова дълго, колкото й позволиш. Това е насърчение за вас да разберете какво е естествено за вас. Какъв е твоят начин да срещнеш някого? Има ли модели за промяна? Ако искате, не се колебайте да споделите личния си опит в коментарите. Тантра е един от начините да научите повече по тази тема. Ако се интересувате от сесиите, които предлагаме, посетете нашето меню на hegre.com/tantra

Имате ли положителни навици, които допринасят за вашето добро здраве и комфорт? Или нещата, които правите повече или по-малко се правят несъзнателно и може би смятате, че не са идеални? Помислете за секунда какви навици съставят живота ви. Бъдете честни със себе си. Хора сме и всеки от нас има пороци. Не съдя, защото и аз имам пороци. Но бих искал да се съсредоточа върху нещата, които ви карат да се чувствате добре и допринасят за по-доброто ви здраве – нещата, които ви повдигат, когато се чувствате потиснати. Всъщност има по-дълбоко значение на израза „чувствам се потиснат“. Това означава ниска енергия, бавна вибрация. Нещо неприятно се случва през деня и може да почувствате, че е отнело цялата ви енергия. Всъщност това нещо просто забавя вашите вибрации и вие можете да изберете да ги повишите отново. Можете съзнателно да се откажете от него и да промените вибрациите. Затова го наричам ритуал. Всичко, което правим с съзнание, може да се счита за ритуал или медитация, ако искате. В идеалния случай имаме няколко от тези, които правим всеки ден и това ни предпазва от изпадане в трудни ситуации или по-лесно справяне с тях. Моля, обърнете внимание: не намирам пушенето, преяждането, приемането на наркотици и т.н. за ритуал, виждам ги повече като бягство, отколкото като нещо друго. И така, какво може да бъде? Преди всичко мисля за движение на тялото според вашите предпочитания. Има много други фактори, които влияят много на нашето настроение; като моделите на хранене, хората, които срещате, музиката, която слушате, заобикалящата ви среда, медицинските ви състояния, работата ви и т.н. Може да намерите нещо, което може да бъде заменено и подобрено. Можете лесно да разкриете навиците, които не ви служат добре. И най-вероятно знаете какви са. И тогава става въпрос за намиране на нещо, което ви харесва, нещо, което ви утешава и ви доставя удоволствие. Трябва да е нещо, което излиза от вашето същество и предизвиква отново усмивка на лицето ви. Тогава ще се почувствате високо в живота. След като намерите своето нещо, ще знаете, че емоциите ви не са непременно вашият шеф и че не сте ангажирани да се чувствате отпаднали през останалата част от деня. С други думи: задръжте кормилото и отидете, където искате. Заменете тези стари лоши навици с нови, свежи. Препоръчвам да започнете с малки неща, преди да напуснете работата си например. Това може да бъде приятна дълга разходка сред природата, създаване на пространство за любимите ви дейности, по-често обаждане на приятели, хранене на по-здравословна храна, рисуване, пеене, получаване или масаж, прекарване на повече време с децата ви и т.н. Издигнете тази рутина в красив ритуал или медитация. В началото изберете само едно нещо и постепенно можете да добавяте нови. Правете го толкова често, колкото искате и се уверете, че сте в съзнание, когато го правите. Със своето съзнание вие изпращате любов в същото време и любовта, която давате, ще се върне обратно при вас. Надявам се това да ви вдъхнови. И ако имате свързани коментари или въпроси, моля, оставете коментар.