Observei quantas vezes durante o dia eu costumava comer ou apenas petiscar algo pequeno e saboroso. E descobri que era muitas vezes, muitas vezes na verdade. Claro, não sou só eu, este é um hábito muito comum.

O hábito é nos satisfazermos, simplesmente nos sentirmos satisfeitos e mais felizes. A comida muitas vezes se torna um substituto para o amor e suprime todos os sentimentos de solidão ou infelicidade ou outras emoções negativas. É como uma satisfação instantânea e, como acontece com todas as coisas instantâneas, não o sustenta por muito tempo e a necessidade logo volta.

Estudei e experimentei diferentes estilos de alimentação por quatro anos. Existem muitas alternativas, por exemplo: dietas macrobiótica, vegetariana, vitariana, vegana e paleo. No final, descobri que não se trata dos últimos modismos e modismos sobre dietas, mas sim de criar seu próprio estilo alimentar. Observei que tipo de comida meu aparelho digestivo gostava e o que parecia errado. E então eu simplesmente criei uma lista de alimentos que combinam comigo.

O segundo mau hábito que tendemos a ter é comer demais, provavelmente três vezes mais do que o necessário. Meus problemas vinham simplesmente de comer mais do que meu sistema digestivo era capaz de processar. Para ser sincero, não acredito em comer pequenas porções a cada três horas, como aconselham muitas dietas. Isso não é tempo suficiente para digerir. O fato é que uma refeição nutricionalmente balanceada por dia seria completamente suficiente. Mas, como eu disse, todo mundo tem que encontrar seu caminho.

Devemos também perguntar: o que é a fome real? E separe-o da fome sexual, fome de amor ou companhia. Tente encontrar o verdadeiro desejo que é coberto pela fome. As pessoas às vezes confundem um desejo interior de amor ou outras necessidades e, em vez disso, escolhem uma maneira mais fácil de satisfazer esse desejo - comendo comida.

Porque o corpo é nosso templo, não devemos colocar nada em nossas bocas antes de pensar duas vezes sobre isso. Devemos ser muito exigentes com o que comemos, com plena consciência de como certos alimentos nos afetam. Não deixe a comida controlar você.

Acho que comer para cobrir algum outro assunto é uma grande coisa para muitas pessoas, porque todos os dias vejo pessoas com sobrepeso. E às vezes, quando eu os observo comendo, parece que eles não estão realmente amando ou saboreando a comida que comem. Eu já me peguei comendo assim muitas vezes, é por isso que sei como é. É como se você não se importasse se está comendo caviar ou pão seco.

No entanto, quero que saiba que não se trata de julgamento, mas apenas de enfrentar a situação real em termos de seu estilo de alimentação. Com as tentações onipresentes dos fast foods, por exemplo, a mídia certamente não facilita para nós.

Mas eu digo que sempre temos escolha. E é por isso que adoro e sou grato pela comida que como. Sabendo que o que coloco por dentro também aparecerá por fora, escolho as porções que melhor respeitam o meu ritmo de digestão.

O corpo é o aspecto físico do nosso ser. Pois esta vida é este corpo. A chance está aqui e agora. É a sua chance de sentir a alegria de encontrar seu próprio caminho e seu próprio estilo.

Então vá em frente, experimente, experimente coisas novas e me diga nos comentários o que você descobriu.

Alegremo-nos em nossos corpos!

Se ao menos os pais ensinassem os filhos sobre o amor verdadeiro, em vez de lidar com seus próprios problemas e lutar para expressar amor incondicional pelos filhos e um pelo outro. Se ao menos a Internet nos mostrasse como falar abertamente e tocar uns aos outros de maneira adequada, em vez de pornografia hardcore sem sentido com o objetivo principal de penetração. Então teríamos uma ideia muito diferente do que é normal.

Para muitas pessoas, a penetração é o objetivo. Mas é isso que realmente queremos? E se o que consideramos normal for apenas o que a maioria das pessoas costuma fazer, e houver uma maneira muito mais saudável e gratificante?

Uma vez que uma pessoa sente como é estar completamente presente em qualquer reunião íntima (e sente duas mentes bem abertas), é tão intensamente incrível que pode até se tornar um pouco assustador. Essa reunião pode ser muito física, com penetração incluída e altamente energizada. Mas também pode não ser físico. Onde você tem uma conexão profunda através dos olhos, honestamente compartilhando todas as suas emoções com seu parceiro. Depois dessa experiência, você começa a mudar de ideia e de atitude em relação ao sexo.

Sejamos claros, não estou dizendo que não gosto de sexo. Estou dizendo que a base deve ser uma conexão amorosa. Essa conexão é como um calor de corpo inteiro que aparece e aquece minha cabeça, bem como todas as partes do meu corpo. Essa confiança e amor universais estão penetrando em meu corpo. Lágrimas aparecem em meus olhos, mesmo que não me sinta triste. É apenas minha alma que precisa de um pouco de limpeza e isso acontece comigo através das lágrimas. Meu corpo treme todo e desejo compartilhar mais da minha essência. De repente, você se sente completo e alto.

Esses são alguns dos estados que as pessoas podem sentir quando tocam algo bem no fundo. A única maneira de se conectar com alguém é primeiro se conectar com você mesmo, é por isso que pode ser assustador. Você provavelmente conhece essa situação de sua vida, como quando você conhece alguém com quem pode ser aberto e fica intenso. Seu coração está se abrindo e você se sente apaixonado. Pode chegar a um ponto e então você dar um passo para trás e desligar novamente. Esse é o medo de nossos demônios internos. Nós nos protegemos para que não tenhamos que enfrentá-los.

É em nossas profundezas onde residem os anjos e demônios. À medida que mergulhamos lá podemos escolher conhecê-los e descobrir como são, porque Jing e Jang, os nossos dois pólos diferentes, estarão sempre lá. E o demônio nem sempre é tão assustador quanto você o imagina. Quando você tem a coragem de enfrentar o lado negro, logo é recompensado por conhecer as partes claras de si mesmo.

Sinto que qualquer encontro íntimo é como uma dança, estou ouvindo meu corpo, meus sentimentos e me abrindo para estar ciente de tudo o que é real para mim no momento presente.

Quando em estado de plena consciência, posso compartilhar com meu parceiro íntimo coisas que estou disposto a compartilhar. Em vez de dizer "dê-me mais", posso dizer "obrigado pelo que você está compartilhando comigo" - esse já é o grande presente. Pode ser menos do que queremos, mas esse é o risco. É sobre abandonar qualquer agenda ou plano e simplesmente estar na realidade do momento. E recebendo o melhor que podemos.

E outras vezes você pode conseguir muito mais do que esperava, encontrando aquele lindo lugar onde vocês dois podem se encontrar. E é como se de repente houvesse apenas uma melodia, não mais duas, pelo tempo que você permitir.

Isso é um incentivo para você descobrir o que é natural para você. Qual é a sua maneira de conhecer alguém? Há algum padrão a ser alterado? Se desejar, sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências pessoais nos comentários.

O tantra é uma das maneiras de aprender mais sobre esse assunto. Se você estiver interessado nas sessões que oferecemos, visite nosso menu em hegre.com/tantra

Você tem hábitos positivos que contribuem para sua boa saúde e conforto? Ou as coisas que você faz mais ou menos inconscientemente, e talvez você ache que não são as ideais? Pense por um segundo sobre os hábitos que constituem a sua vida. Seja honesto com você mesmo. Somos humanos e cada um de nós tem vícios. Eu não julgo porque também tenho vícios.

Mas eu gostaria de me concentrar nas coisas que fazem você se sentir bem e contribuem para uma saúde melhor - as coisas que o animam quando você se sente deprimido. Na verdade, há um significado mais profundo para a frase "sentir-se desanimado". Significa baixa energia, vibração lenta. Algo desagradável acontece durante o dia e você pode sentir que consumiu toda a sua energia. Na verdade, esse algo está apenas desacelerando suas vibrações e você pode escolher aumentá-las novamente. Você pode conscientemente deixar isso de lado e mudar as vibrações.

É por isso que chamo de ritual. Tudo o que fazemos com consciência pode ser considerado um ritual ou uma meditação, se você quiser. Idealmente, temos alguns dos que fazemos todos os dias e isso nos impede de encontrar situações difíceis, ou enfrentá-las com mais facilidade. Observação: eu não considero fumar, comer demais, usar drogas etc. como um ritual, vejo isso mais como uma fuga do que qualquer outra coisa.

Então, o que pode ser? Em primeiro lugar penso em mover o corpo de acordo com a sua preferência. Existem muitos outros fatores que influenciam muito nosso humor; como padrões alimentares, as pessoas que você encontra, a música que você ouve, o ambiente ao seu redor, suas condições médicas, seu trabalho e assim por diante.

Você pode encontrar algo que pode ser substituído e melhorado. Você pode descobrir facilmente os hábitos que não o servem bem. E muito provavelmente você sabe o que são.

E então é sobre encontrar algo de que você goste, algo que o conforte e agrade. Tem que ser algo que sai do seu ser e traz um sorriso ao seu rosto novamente. Do que você vai se sentir bem na vida.

Depois de encontrar o que precisa, você saberá que suas emoções não são necessariamente o seu chefe e que você não está comprometido em se sentir deprimido pelo resto do dia.
Em outras palavras: segure o leme e vá para onde quiser. Substitua esses velhos hábitos ruins por novos e novos.

Recomendo começar com pequenas coisas, antes de sair do emprego, por exemplo. Pode ser uma boa caminhada longa na natureza, criando espaço para suas atividades favoritas, ligando para amigos com mais frequência, comendo alimentos mais saudáveis, desenhando, cantando, recebendo ou fazendo massagens, passando mais tempo com seus filhos e assim por diante.

Eleve esta rotina em um belo ritual ou meditação. No início, escolha apenas uma coisa e, gradualmente, você poderá adicionar novas. Faça isso quantas vezes quiser e certifique-se de estar consciente ao fazê-lo. Com a sua consciência, você envia amor ao mesmo tempo e o amor que você dá voltará para você.

Espero que isso o inspire. E se você tiver quaisquer comentários ou perguntas relacionadas, por favor, deixe um comentário.