Hvad sker der, når musklerne stimuleres regelmæssigt? Kroppen forbrænder fedt så let; du behøver ikke være alt for forsigtig med den mad, du spiser. Og når nogle af muskelgrupperne begynder at blive aktive, begynder din kropsholdning også at ændre sig. Den kropsholdning, du har i løbet af dagen, afspejler også den samme holdning, eller tilgang, som du har til livet. Det betyder, at med mere fysisk bevægelse og den resulterende forbedrede kropsholdning, viser du en anden holdning i livet til de mennesker, du møder. Vi kan meget hurtigt mærke på deres krop, om en person er syg eller føler sig fit og stærk. Den stemning, du sender ud, er som en magnet for folk med den samme stemning. Så vælg omhyggeligt, hvilken slags energi du projicerer til verden. Hvilken slags mennesker vil du tiltrække? Efter nogen tid, hvor jeg havde dyrket akroyoga, bemærkede jeg muskler, jeg ikke engang vidste, jeg havde. Og jeg er mere og mere nysgerrig på, hvad min krop vil tillade mig at gøre. Udstrækning er også vigtigt. I kinesisk tradition antages det, at lige meget tid bør dedikeres til at styrke og strække. For mig er der et par måder at finde balancen mellem at strække og styrke. Når jeg laver yoga, behøver jeg ikke tænke på at strække, fordi yoga opbygger styrke og strækker kroppen på samme tid. Hvis jeg dyrker en anden form for sport, finder jeg altid omkring 20 minutter til sidst til et godt stræk og fem minutter til den sidste afslapning. Hvorfor er det vigtigt? Prøv det bare! Det er ligesom desserten efter hovedretten. Og den anden fordel er den næste dag, du ikke føler muskelsmerter. Jeg elsker at se på bodybuildere (jeg mener de normale størrelser...), men det er alt, hvad denne sport tilbyder dig. Desværre er denne sport kun for effekt, den mangler styrke og fleksibilitet. Jeg tror på, at ægte styrke kommer fra balancen mellem fleksibilitet, styrke og mental sundhed. At løfte tunge håndvægte kan puste musklerne op, men det opbygger ikke styrke og fleksibilitet. Jeg ved, at mange mænd længes efter store muskler og en sixpack, men når jeg taler med kvinder, er det ærlig talt ikke prioriteret for de fleste af os. Når det kommer til motion, elsker nogle at gå en lang tur, nogle kan lide at løbe og træne, andre foretrækker at skate, eller dyrke holdsport eller dyrke yoga. Jeg kan lide lidt af hvert. Hvad er den aktive del af din dag? Måske har du brug for en sportskammerat til at støtte dig med din disciplin; Jeg fandt det er meget nyttigt. Hvis du allerede har din rutine, så fortsæt. Og husk, at regelmæssig træning opbygger indre styrke i starten og støtter os til at have det godt i vores "tempel". Den fysiske effekt vil være tydelig senere, men din forbedrede følelse sker med det samme. Det er sådan et behageligt øjeblik, når folk begynder at bemærke dette forbedrede humør og spørger dig, hvad der er anderledes med dig. Jeg håber, at noget du læser her vil være nyttigt og inspirerende for dig. Hvis du har lyst til at dele, hvad der er i din rutine, så læg venligst din besked nedenfor.

Introduktion af Two Goddess Massage. Oplev, hvordan vi tager hånd om flere dele af din krop på samme tid. Og som to kvinder har vi to meget forskellige energier. Inde i hver af os er en specifik dominerende kvalitet, der skaber smagen af vores energi. Du kan mærke denne forskel, når du fokuserer på hver massør separat. Og så nyd mangfoldighedens gave. Under din session kan du blive opmærksom på de modstridende lidenskaber og færdigheder mellem de to gudinder. Du kan vælge enhver form for Tantra massage; bare denne gang vil du have både Baras og Barbaras opmærksomhed. Heldige dig! Så hvis du nogensinde har drømt om at dele et intimt øjeblik med mere end én kvinde, så er dette din mulighed for at gøre det på en ren og åben måde. Når du har smagt, hvor smukt det er at dele intimitet med mere end én person på samme tid, vil du måske bringe denne nye oplevelse ind i dit eget liv. Vi vil indlede dig til dette ritual og nænsomt tage os af dig. Hvis der er noget, din sjæl længes efter, så lad os det vide i begyndelsen. Og hvis det svarer til rigtige tantriske ideer, vil vi med glæde gøre det ønske til virkelighed. Hvis du er interesseret i den session, vi tilbyder, kan du besøge vores menu på hegre.com/tantra

Normalt er kvinden den, der viser tilbageholdenhed, ikke? Hun vil ikke hoppe i seng med det samme i begyndelsen af et forhold. Hun ved, hvad der er vigtigt og venter på det rigtige øjeblik, hvor hun ved, at en dybere forbindelse er mulig. Hun ved ubevidst, at seksuelt samkvem vil påvirke hende i lang tid. Og kvaliteten af denne oplevelse afhænger af mange ting. Sex er som et tag, der pryder resten af huset. Men det er tydeligt, at taget uden kælder har mistet nogen betydning. Så hvordan ser dette hus egentlig ud? Det er kun op til dig, hvilke slags materialer du bruger. Dit hus er dit valg. For mig er de vigtigste egenskaber meget simple ting. Men ofte glemmer folk dem meget hurtigt. For eksempel er tydelig kommunikation vigtigt for mig. Jeg er meget klar over mine behov og ønsker, og foretrækker at være helt åben omkring, hvad jeg kan lide og ikke kan lide. Så nej, jeg går ikke hundrede gange rundt om et emne, der skal diskuteres. Ville livet ikke være nemmere, hvis vi alle bare sagde, hvad vi tænker på? Den næste vigtige egenskab er empati og at lytte til din partner. Vi har mestret kunsten at være ærlige og klare. Og nu skal vi være sikre på, at vores partner vil acceptere denne sandhed. I begyndelsen af denne tilgang er det nok blot at lytte til hinanden, for at lade din partner udtrykke, hvad han/hun har brug for at udtrykke. Og tag et pust, før du begynder at modsætte dig dem. Måske er der mere end én måde at se tingene på. Det er, hvad empati handler om. Og nogle gange er der ikke behov for svar eller løsning, bare et kram og blidt kærtegn som et nonverbalt udtryk for din medfølelse med din partner. Så det er kun to ting: at udtrykke og lytte, ikke? Men i virkeligheden er dette væsentlig læring. Og det tager lidt tid at finde den bedste måde at kommunikere med en ny (eller gammel) partner på. Men før vi begynder at kommunikere på nonverbale niveauer ved at bevæge kroppen og forbinde vores seksuelle center fysisk, er det godt at være sikker på, at vi klarede den verbale kommunikation. Selvfølgelig kan vi føle behov for at sige noget, mens vi elsker, men det handler ikke om at chatte. Så ja, snak, tal og tal om dine oplevelser, om dine grænser, om dine yndlingsting og om dine drømme, som du gerne vil udforske med din partner. Vi kan føle os godt tilpas, hvis vi ved, hvad vores partner kan lide og ikke lide. En person opnår naturligvis denne færdighed, når der er nok tid, før han bliver seksuelt intim. Jeg gætter på, at universel timing ikke eksisterer. Vi er alle forskellige. Og grunden til, at jeg taler om det, er, fordi kvinder ofte føler sig forpligtet til at have sex, når de ser hårdt. Jeg forstår, at det ikke er let at modstå at skynde sig at have sex, når dit sind har meget stærke erotiske ideer i sig. Men hvis du vil have en gudinde i din seng, i stedet for en tjener, skal du være tålmodig, især før du har sex for første gang. Jeg vil virkelig gerne udfordre dig, at du som manden kan være den, der viser tilbageholdenhed ved førstegangs samleje. Der er et uendeligt land med anden gensidig nydelse. Vær legesyg og nysgerrig. For det første vil hun højst sandsynligt blive meget overrasket. Og tænk venligst ikke på dette som et spil eller en strategi. Det vil kun fungere, når dine intentioner er for en dybere, mere kærlig forbindelse. Når din gudinde forstår, at du giver tid til jer begge, vil hun være meget taknemmelig. Hun vil forvandle din gave til et meget feminint udtryk for kærlighed. Hun vil ære din penis for den respekt, du har vist, og hun vil tage sig af ham, som om han er den mest specielle i verden. Og husk, at vi har et ubegrænset antal forsøg på at få det rigtige. Og husk også, at gudinden er der, men nogle gange gemmer hun sig, og med tiden vil dit syn blive skarpere. Hvis der er noget, du er nysgerrig efter, kan du dele det nedenfor i kommentarerne. Hvis du føler, at du vil prøve at genoprette forbindelsen til din partner og lære mere, så besøg venligst vores parsektion: www.hegre.com/tantra/couples og book din foretrukne session.